2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 건강 0 4960 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 검색 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 512 [건강] 좋다고 입소문 난 태반주사 알고보니 sdsaram 5494 2009.02.09 sdsaram 2009.02.09 5494 511 [건강] 비뚤어진 자세 바로잡는 하루 30분 스트레칭 sdsaram 5458 2008.05.27 sdsaram 2008.05.27 5458 510 [건강] 블랙헤드 뽑아내는 최고의 제품은? sdsaram 5414 2009.07.28 sdsaram 2009.07.28 5414 509 [건강] 채식 다이어트, 똑똑하게 하는 법 sdsaram 5405 2013.11.18 sdsaram 2013.11.18 5405 508 [건강] 불로장생 방중술 sdsaram 5390 2003.01.14 sdsaram 2003.01.14 5390 507 [건강] 패밀리 레스토랑 드레싱 칼로리 sdsaram 5333 2006.10.30 sdsaram 2006.10.30 5333 506 [건강] 주진성 건강칼럼] 다리를 삐었을 때 - R.I.C.E.… sdsaram 5323 2006.04.06 sdsaram 2006.04.06 5323 505 [건강] 고혈압·스트레스도 ‘부정맥’ 원인 sdsaram 5243 2009.04.21 sdsaram 2009.04.21 5243 504 [건강] 내몸을 살려주는 '채식' sdsaram 5232 2004.06.25 sdsaram 2004.06.25 5232 503 [건강] 체질로 알아보는 건강법 : 태양인의 특징 sdsaram 5210 2002.06.20 sdsaram 2002.06.20 5210 502 [건강] 도전 멋진몸매가꾸기-맨손.아령운동 sdsaram 5176 2003.03.04 sdsaram 2003.03.04 5176 501 [건강] 장기체류(유학생/현지채용/부모님/주재원등..)보험의모든… mjn1 5154 2019.08.02 mjn1 2019.08.02 5154 500 [건강] 또 실패할래?..체지방 빨리 감소시키는 8가지 방법 sdsaram 5117 2014.01.02 sdsaram 2014.01.02 5117 499 [건강] 아이가 갑자기 다쳤다-엄마의 응급처치 sdsaram 4986 2005.11.30 sdsaram 2005.11.30 4986 498 [건강] "4분에 1시간 효과" 다바타운동 해보니 sdsaram 4963 2013.08.05 sdsaram 2013.08.05 4963 497 [건강] 아무리 몸에 안 좋다지만..'NO 설탕'도 위험 sdsaram 4962 2014.07.31 sdsaram 2014.07.31 4962 열람중 [건강] 2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 4961 2004.02.05 sdsaram 2004.02.05 4961 495 [건강] 25kg 감량한 이금정 박사의 거꾸로 다이어트 sdsaram 4956 2009.11.18 sdsaram 2009.11.18 4956 494 [건강] 클리닉:체질을 알면 건강이 보인다: 태음인 편 sdsaram 4912 2002.07.06 sdsaram 2002.07.06 4912 493 [건강] 군살 없애는 건강 다이어트 sdsaram 4909 2011.04.25 sdsaram 2011.04.25 4909 초기화 날짜순 조회순 조회순 목록 검색 12345 Search 검색대상 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 또는 그리고 검색어 필수 검색 닫기